Yoga/Yogaterapia

YOGA

O yoga é considerado como uma das ciências mais antigas que se ocupam do homem na sua totalidade, é uma filosofia de vida.

Fazer yoga significa criar uma condição em que podemos estar realmente presentes em cada momento e em qualquer acção.

Aprendemos a razão porque em geral o nosso espírito se encontra distraído e como surgem os males em todas as facetas da nossa vida, ou seja, a tomada de consciência.

Através de:

  • Exercícios respiratórios (pranayama), tranquilizamos a mente, aumentamos e orientamos a energia vital;
  • Meditação, somos capazes de desfazer os nossos esquemas de pensamento e comportamento, e de reconhecer e aceitar a nossa vida na sua essência;
  • Asanas (posturas – exercícios), trabalhamos os aspectos concretos do nosso corpo, da nossa alma ou do nosso espírito;
  • Mantras (união da consciência individual com a consciência cósmica), activamos e aceleramos a força espiritual criativa, promovendo a harmonia em todas as partes do ser humano;
  • Ayurveda (arte curativa hindu), perfil terapêutico –  desenvolvemos a nossa energia vital. Aprendemos a reconhecer o modo como o nosso corpo está estruturado e que formas de comportamento espiritual desenvolvemos durante a nossa vida.

VANTAGENS

  • Saúde e equilíbrio interior;
  • Maior flexibilidade, vitalidade e força;
  • Maior volume respiratório;
  • Maior resistência às doenças;
  • Diminuição do stress;
  • Qualidade de vida e agilidade mental;
  • Paz interior;
  • Maior confiança e segurança em si próprio;
  • Bem-estar.

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Yogaterapia Integrativa

Objectivo

O objectivo da Yogaterapia Integrativa é o auto-conhecimento _ todo o processo de cura encontra-se reflectido nos textos antigos da Índia, como o Yoga Sutra de Patanjali e o Bhagavad Gita: a vida como um processo de auto-conhecimento que conduz à liberdade. Sendo assim, a saúde, em todos os seus aspectos e dimensões, reflecte o nível de auto-conhecimento que possuímos, fundamentado nos valores espirituais, como: não-violência, verdade e compaixão, libertando os condicionamentos limitantes, possibilitando o despertar de todo o potencial humano.

A Yogaterapia Integrativa permite um trabalho em grupo ou individual _ sempre com uma abordagem personalizada, obtendo excelentes resultados nos casos de stress, dores de coluna, problemas respiratórios, cardiovasculares, digestivos e muitos outros. Este trabalho é direccionado para a busca da plenitude total, e não apenas no alívio de alguma dor. Actua, aperfeiçoando o organismo físico, as energias, as emoções, os pensamentos, assim como as relações da pessoa com o meio em que se insere. É um processo contínuo de integração do indivíduo como um todo.

A Yogaterapia Integrativa utiliza-se das técnicas e ferramentas do Yoga, para atender às necessidades concretas e específicas de cada um.

Conceitos:

Nível Físico: conforto e equilíbrio.

Nível energético: livre fluxo de energia.

Nível psico-emocional: capacidade de manter a mente e as emoções em equilíbrio.

Nível da mente discriminativa: possibilidade de aquisição de auto-conhecimento.

Nível espiritual: tomada de consciência e sentido de integração e unidade.

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