YOGA
O yoga é considerado como uma das ciências mais antigas que se ocupam do homem na sua totalidade, é uma filosofia de vida.
Fazer yoga significa criar uma condição em que podemos estar realmente presentes em cada momento e em qualquer acção.
Aprendemos a razão porque em geral o nosso espírito se encontra distraído e como surgem os males em todas as facetas da nossa vida, ou seja, a tomada de consciência.
Através de:
- Exercícios respiratórios (pranayama), tranquilizamos a mente, aumentamos e orientamos a energia vital;
- Meditação, somos capazes de desfazer os nossos esquemas de pensamento e comportamento, e de reconhecer e aceitar a nossa vida na sua essência;
- Asanas (posturas – exercícios), trabalhamos os aspectos concretos do nosso corpo, da nossa alma ou do nosso espírito;
- Mantras (união da consciência individual com a consciência cósmica), activamos e aceleramos a força espiritual criativa, promovendo a harmonia em todas as partes do ser humano;
- Ayurveda (arte curativa hindu), perfil terapêutico - desenvolvemos a nossa energia vital. Aprendemos a reconhecer o modo como o nosso corpo está estruturado e que formas de comportamento espiritual desenvolvemos durante a nossa vida.
VANTAGENS
- Saúde e equilíbrio interior;
- Maior flexibilidade, vitalidade e força;
- Maior volume respiratório;
- Maior resistência às doenças;
- Diminuição do stress;
- Qualidade de vida e agilidade mental;
- Paz interior;
- Maior confiança e segurança em si próprio;
- Bem-estar.
