O relaxamento pode ser desenvolvido para aumentar o bem-estar e promover funções verdadeiramente benéficas.
Muitas pessoas sentem dificuldades em relaxar. Ao que parece, não fazer nada, não é tão fácil como aparenta.
Relaxamento, refere-se normalmente aos músculos, resultando no alívio da tensão e alongamento das fibras musculares, em oposição à contracção que acompanha a tensão muscular. Para além de tudo isto,o relaxamento inclui aspectos psicológicos, como as sensações agradáveis e ausência de pensamentos perturbadores ou causadores de stress.
O estado de relaxamento pode ser induzido através de métodos físicos ou psicológicos, partindo do princípio que existe uma ligação entre relaxamento muscular e pensamentos de serenidade.
