Will you be there – Michael Jackson

Gripe A – H1N1, Números e factos

A tomada de consciência acerca da importância da prevenção de doenças contagiosas como a Gripe A, passa pelo acesso à correcta informação, sendo que a que é veiculada pelos meios de comunicação se revela tendenciosa, servindo propósitos de indústrias que movimentam negócios rentáveis.

Seja crítico(a) do que ouve e lê e procure estar informado(a) sobre como se defender do Vírus H1N1 – Gripe A e de outras doenças que incidem sobre o sistema imunitário. Por Ana Rego.

Via BeneVita Clinic Center.

Meditação – Krishnamurti

“Meditar é estar inocente no tempo”.

O homem, para se evadir dos seus conflitos, tem inventado muitas formas de “meditação”. Estas têm por base o desejo, a vontade e a ânsia de conseguir algo, o que implica conflito e uma luta para chegar. Este esforço consciente, deliberado, realiza-se sempre dentro dos limites de uma mente condicionada, e nesta não existe liberdade. Todo o esforço para meditar é contrário à meditação.

A meditação vem com o cessar do pensamento. E só então se revela uma dimensão diferente, que está além do tempo.

                                                                                                                                                                                                                J.Krishnamurti/Março 1979                                                                                                                                                                                                                    

A meditação não é um meio para atingir um fim, não há nenhum fim, não há nenhum chegar; ela é um movimento no tempo e fora do tempo. Qualquer sistema, qualquer método, prende o pensamento ao tempo. A atenção, sem escolha, a cada movimento do pensamento e do sentir, a compreensão dos seus motivos, dos seus mecanismos, permitindo  que o pensamento e o sentir “floresçam”, é o nascer da meditação. Quando o pensamento e o sentir florescem e morrem, a meditação é um movimento além do tempo. Nesse movimento há êxtase; nesse vazio total há amor, e com amor há destruição e criação.

“A meditação é a acção do silêncio”

 

Relaxamento

O relaxamento pode ser desenvolvido para aumentar o bem-estar e promover funções verdadeiramente benéficas.

Muitas pessoas sentem dificuldades em relaxar. Ao que parece, não fazer nada, não é tão fácil como aparenta.

Relaxamento, refere-se normalmente aos músculos, resultando no alívio da tensão e alongamento das fibras musculares, em oposição à contracção que acompanha a tensão muscular. Para além de tudo isto,o relaxamento inclui aspectos psicológicos, como as sensações agradáveis e ausência de pensamentos perturbadores ou causadores de stress.

O estado de relaxamento pode ser induzido através de métodos físicos ou psicológicos, partindo do princípio que existe uma ligação entre relaxamento muscular e pensamentos de serenidade.

Yogaterapia Integrativa

 

Objectivo

O objectivo da Yogaterapia Integrativa é o auto-conhecimento _ todo o processo de cura encontra-se reflectido nos textos antigos da Índia, como o Yoga Sutra de Patanjali e o Bhagavad Gita: a vida como um processo de auto-conhecimento que conduz à liberdade. Sendo assim, a saúde, em todos os seus aspectos e dimensões, reflecte o nível de auto-conhecimento que possuímos, fundamentado nos valores espirituais, como: não-violência, verdade e compaixão, libertando os condicionamentos limitantes, possibilitando o despertar de todo o potencial humano.

A Yogaterapia Integrativa permite um trabalho em grupo ou individual _ sempre com uma abordagem personalizada, obtendo excelentes resultados nos casos de stress, dores de coluna, problemas respiratórios, cardiovasculares, digestivos e muitos outros. Este trabalho é direccionado para a busca da plenitude total, e não apenas no alívio de alguma dor. Actua, aperfeiçoando o organismo físico, as energias, as emoções, os pensamentos, assim como as relações da pessoa com o meio em que se insere. É um processo contínuo de integração do indivíduo como um todo.

A Yogaterapia Integrativa utiliza-se das técnicas e ferramentas do Yoga, para atender às necessidades concretas e específicas de cada um.

Conceitos:

Nível Físico: conforto e equilíbrio.

Nível energético: livre fluxo de energia.

 

Nível psico-emocional: capacidade de manter a mente e as emoções em equilíbrio.

Nível da mente discriminativa: possibilidade de aquisição de auto-conhecimento.

Nível espiritual: tomada de consciência e sentido de integração e unidade.

 

 

 

Noites de Verão ao Luar – 5 de Setembro

No dia 5 de Setembro, com a colaboração/organização da Ecotura vamos realizar mais uma caminhada, desta vez, pelas Terras de Castro.

 

Programa:

Início: 17:00h – Centro de Ecoturismo – Castro Laboreiro 

Fim: ± 1:00h da manhã

Grau de dificuldade: Básico

Piquenique regional incluido

Temas: O Lobo e os Cavalos em liberdade, História e Tradições, Megalitismo, Astronomia.

Material necessário: Calçado confortável, roupa quente para a noite, pequena lanterna ou frontal.

“Desta vez vamos deixar-nos surpreender pelo luar nas Terras de Castro e percorrer os caminhos outrora calcorreados por contrabandistas e por homens que atravessavam a fronteira a salto pela calada da noite. Por companhia, teremos as estrelas, que vamos aprender a interpretar e a lua que iluminará o nosso caminho. Já noite cerrada, vamos aproveitar para cear e para ouvir histórias de contrabandistas e de lobos. E, quem sabe, talvez sejamos brindados pelo rasto fugaz de algum lobo curioso”.

( in www.ecotura.com)

Sequestro do Carbono

Até 2012, o Parque Biológico de Gaia, tem como objectivo, reunir os recursos necessários para adquirir e florestar 230 000 m2 de terrenos adjacentes ao Parque Biológico a anexar aos 350 000 m2 que o Parque Biológico já tem, contribuindo assim, para os objectivos do Protocolo de Quioto e para a Campanha do Programa das Nações Unidas “Mil milhões de árvores para o planeta”.                                                                                                                                                                                                                                (in site Parque Biológico de Gaia)

Visite Parque Biológico de Gaia,EM

Mythodea – Vangelis

Vamos fazer uma pausa…ouvir…sentir…

Música oficial da missão a Marte da Nasa, da autoria do grego Vangelis, tocada no templo de Zeus, em Atenas, e transmitida para o espaço pela sonda Mars Express quando sobrevoava o Monte Olympus do planeta Marte.

Caminhada-Trilho do Mezio / 12 de Julho 2009

6:50 am

Ponto de encontro, Bio Sabores – Braga

7:00 am

À hora prevista, partimos rumo ao Mezio – Peneda.

8:15 am

Chegamos. O sol já nos tinha dado os bons dias e a paisagem estava deslumbrante. Na companhia do “Jonas”, o cão, iniciamos o percurso. O trilho tem mais ou menos 3 km. Começamos por ver as primeiras Mamoas, entramos no Bosque das Bétulas, seguimos em direcção à Branda de Mosqueiros e ao Ribeiro de Mosqueiros. A beleza sempre presente na flora e fauna do local. No final, descansamos numa enorme pedra, onde também aproveitamos para almoçar. No início da tarde, percorremos o Núcleo Megalítico e subimos ao Miradouro, 4km (2 km a subir e 2 km a descer). Lá no cimo, deliciamo-nos mais uma vez, com tudo o que podíamos observar.,

Descemos, descansamos, lanchamos e concluimos que valeu a pena, foi um dia espectacular.

A partir de setembro vamos continuar. Outro trilho, outra zona para explorar.

Hábito matinal – Sempre em forma

O hábito matinal – sempre em forma, propõe que comece cada dia, a fazer algo muito saudável para si…e é por começar cada dia com uma atitude positiva, que faz com que não se sinta atraído a cometer “aqueles erros”, que lamentará mais tarde.

Esta atitude matinal saudável, poderá ser fazer exercício, um pequeno almoço saudável, ou ainda melhor, as duas coisas.

É possível que quando se começa com rituais saudáveis, se consiga desta forma, manter também, hábitos saudáveis durante o dia. Sendo assim, sente-se tão bem com o ritual matinal, que provavelmente evitará de comer doces durante a manhã, ou entrar nalgum estabelecimento de “fast food”, ao almoço. Em vez disso, prefere um almoço saudável para manter o momentum na direcção certa, que iniciou pela manhã.

Desta forma, poderá criar hábitos para uma vida com saúde e manter-se permanentemente neste nível.

Comece já amanhã, com exercício, um super pequeno almoço, ou ambos e faça de tudo isto um saudável ritual matinal diário.

“Não seja preguiçoso…seja saudável”.